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Flagrantes - Coleção de fotos de flagrantes

Coleção de fotos de flagrantes

Essa é uma pequena coleção de fotos com alguns flagrantes que encontrei, bem interessante e vale a pena conferir.

Faça o dowload agora a coleção de 13 fotos de flagrantes no link abaixo.












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Comentários

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國際藥聞 完全燃燒脂肪 沒吃早餐運動更好潘勛 2011-01-16 中國時報比利時研究指出 吃完早餐運動會變胖 且會出現胰島素抗阻現象 不利健康 早起運動身體好 沒吃早餐就運動對身體更好 最新科學研究指出 早餐前運動 可讓身體燃燒脂肪 同時不會出現胰島素抗阻 能抵消吃大魚大肉而引發的不良效應 這項研究是比利時魯汶 Leuven 大學 運動及健康研究中心 進行 邀請28名健康年輕男性參與實驗 為期6星期 實驗期間 受測者吃的飲食中 脂肪比平常攝取的多50% 熱量則多3成 受測者中 有些人實驗期間不運動 其它人分為2組 1組先吃早餐再運動 另1組在早餐前運動 有運動的2組都每星期運動4次 騎自由車或跑步90分鐘或1小時 實驗發現 沒運動的受測者平均增胖2.7公斤以上 身體還出現胰島素抗阻 也就是肌肉對胰島素的反應不再良好 無法有效地由血液中攝取葡萄糖 而且 肌肉細胞內外開始累積脂肪 這兩種情況都是新陳代謝不良的跡象 可視為糖尿病前兆 先吃早餐再運動那組也變胖了 但增重是沒運動組的一半 如同沒運動組 他們的身體也出現胰島素抗阻及肌肉脂肪累積現象 只有早餐前運動的那一組體重幾乎沒有增加 也沒有胰島素抗阻跡象 而且消耗多攝取的脂肪更有效率 研究團隊彙整實驗成果 發表在 生理學雜誌 The Journal of Physiology 文中寫道 依當前取得的數據顯示 禁食狀態下運動 比起吃過早餐 澱粉充足的狀態 更能有效刺激葡萄糖耐受度 換言之 早餐前運動可以直接克服這種飲食的兩項最不利影響 有助預防變胖 均衡飲食 吃出眼睛健康文 陳品芳 2011.01.17 自由 乖 把紅蘿蔔 或稱胡蘿蔔 吃光 眼睛才會跟小白免一樣健康 許多媽媽為了保護孩子的眼睛 總與孩子上演吃紅蘿蔔拉鋸戰 但是照顧眼睛健康可不是光吃紅蘿蔔就夠了 葉黃素 屬 類胡蘿蔔素 是維持眼睛健康的重要養分 其優異的抗氧化力可抵擋自由基損害 並維持身體健康 葉黃素及玉米黃素尤其富藏於視網膜及水晶體 視網膜中央因為有高濃度的葉黃素聚集 形成所謂 黃斑部 提供給我們精銳視力 因此 長期葉黃素攝取缺乏 自由基便會對視網膜造成傷害 黃斑部尤易首當其衝 根據美國老化相關眼疾研究 AREDS 指出 抗氧化及維生素等配方 可減少中期黃斑部病變患者惡化為重度病變的機率 並減少19%喪失視力的危險性 第二代臨床研究採用每日10毫克葉黃素加上2毫克玉米黃素 魚油 DHA EPA 及維生素A C E B群 鋅 銅等配方 證實可在3個月內 增加5倍血中葉黃素濃度 此外 提升體內葉黃素濃度也可縮短眼睛受光線刺激後 所需的視力恢復時間 並減少眩光效應 既然葉黃素這麼好 是不是每個人都要吃 吃多少的量才夠 事實上 葉黃素屬油溶性類胡蘿蔔素之一 自然存於深綠色葉菜中 如菠菜 地瓜葉等 而黃綠及橘紅色蔬果亦富含體內可轉換成維生素A的beta-胡蘿蔔素及玉米黃素等 只要顧及均衡飲食 不一定得由處方補充 可適時補充葉黃素忙碌的現代人往往長時間用眼 再加上無法均衡飲食 因此 補充葉黃素等營養配方是不錯的選擇 衛生署核定的葉黃素製劑用量在每日30mg以內 以菠菜為例 一大碗生菠菜或1/3碗熟菠菜 即含有6mg的葉黃素 因此大家應儘可能落實均衡飲食 一天至少食用3碟 100克 碟 蔬菜 若當天無法攝取適量蔬果 可額外補充10mg至30mg的葉黃素營養補充錠 依照個人生活習慣 適度選擇從飲食或補充錠攝取到足量眼睛所需的營養素 既可顧荷包又長保健康 作者為羅東博愛醫院眼科主治醫師 母乳餵多久 媽媽霧煞煞台灣立報 史倩玲 2011/01/17 記者史倩玲台北報導 日前知名的英國醫學會期刊登出一篇論文 指出純母乳哺育不需長達6個月 嬰兒4個月時父母就可添加副食品 由於說法與世界衛生組織不同 讓家長無所適從 醫師表示 4個月嬰兒只能有條件添加副食品 日前英國醫學會期刊 British Medical Journal 刊出一篇文章 純母乳哺育6個月 證據到底有多充分 Six months of eulxcsive breast feeding: how good is the evidence? 文中表示 嬰兒在4個月大時就可添加副食品 不需純母乳哺育 但世界衛生組織卻表示 純母乳哺育應該持續6個月 讓民眾一頭霧水 台灣母乳哺育聯合學會理事長 小兒科醫師陳昭惠表示 不是每個嬰兒都能在4到6個月之間給與副食品 陳昭惠指出 家長要提早添加副食品 寶寶的神經發展必須已經發展至某種程度 例如頸部可以挺直 可以讓家長扶持維持坐姿 同時咀嚼時頭不會晃動 另外 家長以湯匙餵食嬰兒食物時 嬰兒舌頭不會一直將食物頂出 此時才可以給予嬰兒副食品 嬰兒6月後再添副食品國民健康局局長邱淑媞則表示 從醫學研究證據來看 至少能確定純母乳哺育到至少4個月是最好的選擇 在嬰兒4個月之前不要給任何副食品 另外 家長選擇在嬰兒滿6個月之後再添加副食品 有比較多的醫學有利證據 例如增加嬰兒對傳染病的抵抗力 媽媽產後瘦身速度較快 月經也會比較晚來 對於母體的恢復有相當幫助 但如果嬰兒在4個月後 母親奶水量降低 或是純餵到6個月有困難 嬰兒顯得吃不飽或主動要求其他食物 例如嬰兒看大人吃其他食物時很有興趣 抓食物放進嘴巴等 如果有類似的現象 家長就能開始考慮給予副食品 晚給易貧血 臨床無佐證邱淑媞表示 以目前的醫學研究看來 許多贊成母乳哺育4個月的研究 都沒有明確證據顯示比純母乳哺育6個月更好 例如曾有研究檢測乳汁成份的變化 認為在嬰兒4至6個月這段期間 母乳營養跟不上嬰兒生長需要 但後來也有研究顯示早添加或晚添加副食品 對嬰兒的生長發育沒有明顯差異 有研究發現 6個月後才添加副食品的嬰兒 血液中的鐵質濃度較4個月後添加的寶寶低 但邱淑媞指出 檢驗數值上的差異 在臨床上沒有實質意義 目前也沒有臨床證據顯示晚添加副食品會造成嬰兒貧血 也有研究主張 在嬰兒4至6個月期間開始添加副食品 與在6個月之後添加比較 可以降低麩質過敏的風險 不過也有研究顯示兩者沒有差異 因此尚無定論 不過陳昭惠表示 媽媽在哺乳期的鐵攝取量對於奶水中的鐵影響不大 但是懷孕期母親血中的鐵含量卻會影響胎兒體內的鐵存積量 因此要避免嬰兒貧血 媽媽可以注意懷孕期的鐵攝取量 同時在胎兒娩出2分鐘後再剪臍帶 都可以增加嬰兒體內的鐵存積量 避免嬰兒貧血 心肝脾虛 氣血生化不足致缺鐵性貧血 台灣新生報 記者鄭綿綿 台北報導 2011/01/17人體沒有足夠的鐵質來製造血紅蛋白 會造成缺鐵性貧血 中醫師陳玫妃表示 缺鐵性貧血是由於體內鐵的含量減少 不能夠滿足造血 所引起的貧血 在中醫認為 屬於萎黃 虛勞 血虛等範籌 中醫師陳玫妃表示 此症特徵為紅血球內的血色素減少 骨髓 肝 脾及其它器官組織鐵存量不足 常見的病因有如胃腸潰瘍 功能性子宮出血 痔瘡出血 或者因為月經量多 所造成的鐵質流失 臨床上常見的症狀 包括倦怠 無力 臉色蒼白 心悸 頭暈 眼花 胸悶等症狀 中醫認為 主要是由於脾胃虛弱 而造成的心脾血虛或肝脾血虛 導致血不養心 氣血生化不足 而致腎虛 血虧 陳醫師表示 常見由於飲食不潔 疲勞 思慮過度而損傷脾胃 或體內長期慢性出血影響 通常病患多有氣血虛弱症狀 若夾雜著脾虛易出現便溏 腹脹 食慾不佳 肝血虛者 可見皮膚乾燥 頭暈目眩 月經失調等 以及腎虛 則會有腰膝酸軟 頻尿 畏冷等情況 辨證用藥部分 心脾兩虛 者 常用健脾 補養心血的藥方 如歸脾湯 若 氣血虛夾腎虛 者 可用濟生腎氣丸 加八珍湯輔助 肝血虛 者 則可用補養肝血的藥方 如逍遙散 此外 醫師指出 患者應積極地治療貧血的病因 疾病 多攝取含有鐵質的食物 如瘦肉 動物內臟 蛋黃 芝麻 黃豆 芹菜 菠菜 葡萄 櫻桃 紅豆 海帶 昆布 紅棗等 飲食要均均衡 動 植物的食物均應均勻攝取 忌喝濃茶 咖啡及碳酸性飲料 以免影響鐵質的吸收 藥膳保健方部分 醫師建議 可準備黃耆 黨參各3錢 白朮 當歸 生地 阿膠各2錢 菠菜200克 用800C.C的水煮沸後 加入菠菜同煎 放入少許調味料及薑汁 吃菜飲湯


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